수면 무호흡증 : 위험과 효과적인 치료 방법

잠을 자는 동안 호흡의 질에 대해 얼마나 자주 생각하시나요? 아마 거의 없을 것입니다. 하지만 잠에서 깨어났을 때 활력이 떨어지는 느낌이 든다면 한 번쯤 생각해 볼 때입니다.

수면 무호흡증은 심장마비, 뇌졸중 및 기타 심각한 건강상의 위험을 증가시키는 "심각하게 인지도가 낮은" 호흡 질환입니다. 수면 무호흡증 환자의 85%~90%는 자신이 수면 무호흡증에 걸렸다는 사실을 모르는 것으로 추정됩니다.

한편, 연구에 따르면 수면 무호흡증 진단을 받은 사람의 수가 계속 증가하여 영향을 미치고 있습니다:

30~49세 남성의 10%, 50~70세 남성의 17%입니다.

30~49세 여성의 3%, 50~70세 여성의 9%입니다.

불면증은 밤잠을 설치게 하는 걱정스러운 증상입니다. 보다 편안한 수면을 위해 이번 포스트에서 자세히 알아보겠습니다.

수면 무호흡증은 어떻게 발생하나요?

폐쇄성 수면 무호흡증(가장 흔한 유형의 수면 무호흡증)은 상기도가 좁아지거나 목 뒤쪽이 막혀 폐로 가는 공기 흐름이 감소하거나 심지어 중단될 때 발생합니다.

다행히도 우리 몸의 생존 반사는 산소가 부족해지면 작동하도록 훈련되어 있습니다. 이러한 생존 반사 반응으로 인해 호흡을 재개할 수 있을 만큼만 깨어날 수 있다고 설명합니다.

중등도에서 중증의 수면 무호흡증이 있는 사람은 시간당 15회 이상 이러한 에피소드가 발생할 수 있습니다. 물론 잠깐 깨는 것이 숨을 쉬지 않는 것보다는 낫지만, 편안하고 회복력 있는 수면을 취하는 데는 좋지 않습니다.

수면 무호흡증이 심하면 밤에 숨을 헐떡이며 숨이 막히는 듯한 느낌으로 잠에서 깨게 될 수 있습니다. (누군가와 침대를 같이 쓰는 경우, 잠자는 모습을 지켜보는 것이 무섭다고 말할 수도 있습니다.)

코골이는 종종 수면 무호흡증의 징후입니다. 모든 코골이 환자가 수면 무호흡증을 겪는 것은 아니지만, 코골이는 일반적으로 가장 먼저 눈에 띄는 증상입니다.

하지만 수면 무호흡증의 징후는 수면 중에만 나타나는 것이 아닙니다. 피로, 직장이나 학교에서의 업무 수행 능력 저하, 기분 변화는 모두 수면 무호흡증과 관련이 있습니다. 아침 두통도 흔합니다. 성관계 시에도 문제가 발생할 수 있습니다.

연령에 관계없이 누구나 수면 무호흡증을 경험할 수 있지만, 일부 그룹이나 상황에서는 수면 무호흡증이 더 잘 발생할 수 있습니다. 목록에는 다음이 포함됩니다:

나이 : 시간이 지남에 따라 인후 근육이 자연적으로 약해지면서 수면 중 기도 수축이 더 흔해집니다. 1990년 이후 수면 무호흡증 사례가 증가한 것은 베이비붐 세대의 고령화와 관련이 있습니다.
비만 : 목 주위의 여분의 지방은 수면 중에 기도를 압박할 수 있습니다.
성별 : 50세 이전에는 수면 무호흡증이 남성과 출생 시 남성으로 분류된 사람(AMAB)에게 더 흔합니다. 남성과 여성(AMAB 또는 AFAB)의 차이는 나이가 들면서 좁혀집니다.
인종 : 수면 무호흡증은 아시아계, 흑인, 히스패닉계 인구에서 더 흔합니다.
유전 : 수면 무호흡증의 가족력은 약 25~30%에서 나타납니다.

술을 마시고 엎드려 자는 것도 증상을 악화시킬 수 있습니다.

수면 무호흡증을 방치하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

수면 무호흡증은 뇌졸중, 심장마비, 고혈압의 위험을 높입니다. 심방세동이 있는 경우 수면 무호흡증은 재발 확률을 두 배로 높입니다. 심부전이 있는 경우 병원 입원 위험이 높아집니다.

수면 무호흡증은 피로와 짜증을 유발하여 자동차 충돌, 업무 관련 부상 및 사고의 위험을 높일 수 있습니다. 수면 무호흡증이 있는 어린이는 학업에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

전 세계적으로 폐쇄성 무호흡증을 앓고 있는 사람들은 측정 가능한 모든 면에서 삶의 질이 나빠졌다고 평가합니다.

수면 무호흡증은 일단 확인되면 치료가 가능합니다.

연례 검진에서 수면 무호흡증 증상을 언급하는 것을 잊기 쉽지만, 의사에게 수면 무호흡증에 대해 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 수면 무호흡증을 수년 동안 놓칠 수 있습니다.

수면 무호흡증이 있는지 확인하기 위해 의료진은 수면 이력을 조사하고 수면 연구를 지시할 것입니다. 경우에 따라 수면의학 전문의나 수면 센터에 의뢰할 수도 있습니다.

수면 무호흡증 치료의 표준은 양압기 치료(PAP)입니다. 이 방법은 특수 장치를 사용하여 기도의 기압을 높여 기도를 열어 숨을 쉴 수 있도록 유지합니다.

치료에 사용되는 많은 기기 중 하나인 지속적 기도 양압기(CPAP)에 대해 들어보셨을 가능성이 높습니다.

여러 형태의 PAP 치료와 다양한 마스크가 있습니다. 일정한 기압의 흐름을 견디기 어려운 환자는 자동 또는 2단계 양압기 치료를 선호하며 마스크 옵션에 대한 도움이 필요한 경우가 많습니다.

다른 치료 방법에는 다음이 포함됩니다:

대부분의 사람들은 하루의 3분의 1을 잠을 자는 데 보냅니다. 이 시간이 전반적인 웰빙에 얼마나 중요한지 과소평가하지 마세요.

수면은 식단이나 운동만큼이나 건강에 중요합니다. 우리 몸의 모든 세포를 회복하려면 수면이 필요합니다. 이를 소홀히 하면 건강의 어떤 측면이 악화될 수 있습니다.