축구/부상19 축구나 풋살 할 때 생기는 고관절 부상 원인 및 예방과 치료법 고과절 부상은 조기축구를 하는 사람들이 시달리는 상당히 흔한 부상 중 하나입니다. 고관절에 대해서만 피로골절, 인대손상, 탈구 등 많은 종류의 고관절 부상을 당할 수 있습니다. 무서운 것은 부상자는 자신이 부상인지 모르고 운동을 계속하면서 서서히 심각한 상황으로 이어질 수 있다는 것입니다. 고관절을 다치게 되면 통증, 근육 경련, 운동 불능 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서 축구를 할 때 발생할 수 있는 고관절 부상의 원인과 예방 및 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 고관절 부상의 원인갑작스러운 움직임축구에서 갑작스러운 가속, 정지, 회전 등의 움직임은 고관절에 부하를 가할 수 있습니다. 특히 축구에서 급격한 방향 전환 등의 움직임은 고관절 인대 및 근육에 큰 부담을 줄 수 있습니다.. 축구/부상 2023. 4. 13. 더보기 ›› 축구할 때 생기는 발목 부상 원인 및 예방과 치료법 축구는 발목 부상의 위험이 높은 운동 중 하나입니다. 발목 부상은 대개 발목을 돌리거나 뒤로 굽혔을 때 발생합니다.축구나 풋살을 하다가 발목을 다쳤을 때 정확히 어떤 부상인지 알아야 하고 그에 맞는 치료법을 적용해야 합니다. 발목부상에는 어떤 종류가 있고 치료는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 발목 부상의 종류인대 염좌인대는 관절을 연결하는 역할을 합니다. 인대가 과도하게 늘어나면 염좌가 발생하게 됩니다.발목 염좌발목은 다리뼈와 발뼈가 만나는 부분입니다. 발목 염좌는 발목을 돌리거나 굽혔을 때 발생합니다.발목 골절발목 골절은 발목을 굽히거나 돌렸을 때 발생할 수 있습니다. 이러한 부상은 종종 발목을 쥐고 땅에 떨어지는 등의 강한 충격이나 부딪힘에 의해 발생합니다.피로 골절반복적인 충격이나 무리한.. 축구/부상 2023. 4. 13. 더보기 ›› 무릎 부상 원인과 예방 및 치료법 무릎 부상은 축구에서 가장 많이 발생하는 부상 중 하나입니다. 무릎 부상을 당한 경우에는 일상생활에 문제가 있을 수 있기 때문에 특별히 조심해야 하는 부상입니다. 저도 무릎 부상으로 고생을 한 기억이 있는데요, 이번 포스팅에서는 무릎 부상의 원인과 치료법, 예방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 무릎 부상의 원인무릎 부상은 꼭 피하고 싶은 부상입니다. 그런데 축구는 고강도 운동입니다. 그래서 생활 체육으로 축구를 하시는 분들에게 무릎 부상은 흔한 부상 중 하나입니다. 축구선수들도 예방 및 치료를 위해서 다양한 방법을 사용하고 있습니다. 무릎 부상의 주요 원인 중 하나는 반복적인 충격과 과부하입니다. 축구에서는 방향전환을 하거나 갑자기 빠르게 달리고 갑자기 멈춰서는 행동을 많이 하게 됩니다. 이런 상황에 노출.. 축구/부상 2023. 4. 11. 더보기 ›› 조기축구 햄스트링 부상과 예방, 치료방법 햄스트링 부상은 축구나 풋살을 하다가 당하기 쉬운 부상으로 유명합니다. 햄스트링 부상은 장기간 치료를 해야 하고 재발 가능성이 굉장히 높은 근육입니다. 이번에는 햄스트링 부상과 예방 및 치료법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.햄스트링은 어떤 근육을 말하는 것일까?햄스트링은 허벅뒤 뒤쪽의 근육과 힘줄을 말합니다. 움직이는 동작을 멈추거나 속도 감속, 방향을 전환할 때 사용되는 근육입니다. 사람은 이족보행을 하기 때문에 햄스트링은 의지와 상관없이 발달하게 되었습니다. 그림에서 보는 것과 같이 햄스트링은 허벅뒤 뒤쪽에 위치한 비교적 큰 근육입니다. 문제는 큰 근육일수록 부상을 당하면 더 위험하다는 것입니다. 햄스트링 부상 증상과 치료법축구나 풋살을 할 때 갑자기 전력질주를 하거나 방향을 바꾸려 할 때, 또는.. 축구/부상 2023. 2. 16. 더보기 ›› 축구 풋살 부상 - 족저근막염 테이핑, 치료 방법 축구나 풋살을 자주 하는 사람이나, 발을 이용하는 스포츠를 많이 하는 사람들에게는 자주 발병하는 무서운 부상이 있는데, 그중 하나가 바로 족저근막염입니다. 족저근막염이란 말 그대로 족저근막에 염증이 생기는 병을 말합니다. 이번 포스트에서 한동안 고생했던 제가 진짜 효과를 봤었던 예방법과 치료법을 소개해드리도록 하겠습니다.족저근막염이란?족저근막염이란 발뒤꿈치 뼈 바닥으로부터 발가락 기저부(발바닥)까지 뻗어가는 발바닥 근막이라는 조밀한 조직 띠에서 시작되는 통증입니다.발뒤꿈치와 발바닥 간의 결합 조직이 손상되어 통증이 생길 수 있습니다.아침에 또는 장시간 휴식 후 첫 발을 내디딜 때 종종 악화되는 통증은 발뒤꿈치 바닥에서 느껴집니다.진단은 발 검사 및 필요한 경우 영상 검사를 기반으로 합니다.스트레칭, 얼.. 축구/부상 2023. 2. 14. 더보기 ›› 이전 1 2 3 다음
