건강관리91 레몬수로 하루를 시작해야 하는 7가지 이유 일상의 아주 작은 변화도 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 레몬 물로 하루를 시작하는 것을 생각해 보세요. 큰 결과를 가져오는 간단한 습관입니다. 이번 포스트에서는 이 간단한 습관을 도입해야 하는 7가지 이유에 대해 설명합니다. 레몬수의 7가지 장점소화를 돕습니다산은 음식물 분해를 돕습니다. 그래서 위장에 산이 많은 것입니다.레몬의 산은 나이가 들면서 감소하는 경향이 있는 위산 수치를 보충하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다. 수분 유지에 도움우리 대부분은 물을 충분히 마시지 않습니다. 매일 레몬수를 마시는 습관을 들이면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 체중 감량친화적 인간은 습관의 동물입니다. 아침에 마시는 커피를 레몬 워터로 대체했을 때의 효과를 생각해 보세요. 한 번이 아니라 .. 2024. 7. 14. 당뇨병의 6가지 초기 증상 고혈당은 뚜렷한 증상 없이 몰래 찾아올 수 있습니다. 실제로 대부분의 사람들은 제2형 당뇨병 진단을 받기 전까지는 자신이 고혈당이라는 사실을 알지 못하며, 아마도 한동안 고혈당을 앓고 있었을 것입니다. 이번 포스트에서 당뇨병 초기 증상을 알아보겠습니다. 당뇨병인지 어떻게 알 수 있나요?잦은 배뇨와 과도한 갈증과 같은 제2형 당뇨병의 징후는 특히 초기에 미묘하게 나타나는 경우가 많습니다. 하지만 이를 무시하면 나중에 더 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 가벼운 혈당 상승도 신경, 신장, 망막을 손상시킬 수 있습니다. 그리고 혈당 수치가 높고 치료 없이 오래 방치할수록 손상이 더 심해질 수 있습니다.어떤 의사들은 당뇨병을 진단할 때 환자가 이미 5년 정도 당뇨병을 앓고 있었다고 가정합니다. 검진 과정.. 2024. 7. 12. 췌장암 증상과 진단 방법 최근 몇 년 동안 많은 유형의 암이 꾸준히 감소하고 있지만 췌장암은 증가하고 있습니다. 췌장암은 치료가 가장 잘 되는 초기 단계에서 발견하기 어려운 암이기 때문에 이는 무서운 통계입니다. 이번 포스트에서 췌장암에 대해서 알아보겠습니다. 췌장암은 다른 암에 비해 경고 징후가 많지 않습니다. 따라서 조기에 발견하기가 어렵습니다.의사와 연구자들은 췌장암 발병률이 증가하는 이유를 완전히 이해하지는 못하지만 다음과 같은 요인과 관련된 몇 가지 이론을 가지고 있습니다.비만 증가: 비만은 췌장암의 위험 요인입니다. 비만도 증가하고 있기 때문에 연관성이 있을 수 있습니다. 높은 당분 수치: 암세포는 설탕을 먹고 번성하는데, 현대인의 식단에는 설탕이 많이 들어 있습니다. 췌장은 체내 당 수치를 조절하는 역할을 하므로 고.. 2024. 7. 11. 기관지염과 폐렴: 차이점을 구별하는 방법 면역 방어력이 약해지면 폐 깊숙한 곳에서 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 감기와 같은 상기도 감염으로 인해 하기도가 바이러스와 박테리아에 더 취약해지면 기관지염이나 폐렴이 발생할 수 있습니다. 이 질병은 많은 유사점을 공유하지만 매우 다른 질병입니다. 각 질환을 더 잘 이해하기 위해 원인, 증상 및 치료법에 대해 알아보세요. 기관지염기관지염은 감기나 독감과 같은 바이러스 감염 후 폐의 공기를 운반하는 기관지에 염증이 생길 때 발생합니다.세기관지라고 불리는 이 기도가 부어오르면 끈적끈적한 점액으로 채워지기 시작합니다. 이에 따라 계속 기침을 하게 됩니다.기침을 자주 하면 폐에서 황록색 점액이 나오는 경우가 많습니다. (이 불쾌한 색은 감염의 주요 징후입니다.) 기침 외에도 기관지염의 다른 증상으로는 다.. 2024. 7. 10. 콜레스테롤을 낮추는 8가지 식품 섭취하기 콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤(저밀도 지단백질 또는 LDL)과 좋은 콜레스테롤(고밀도 지단백질 또는 HDL)이 모두 존재하며, 섭취하는 음식에 따라 수치가 조금씩 변동할 수 있습니다. 간이 혈중 콜레스테롤의 약 85%를 만드는 콜레스테롤의 주요 공급원이라는 점을 고려하면 음식이 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 언뜻 보기에는 중요하지 않아 보일 수 있지만 콜레스테롤이 높은 음식에는 포화 지방과 트랜스 지방도 많이 함유되어 있는 경우가 많습니다. 포화 지방과 콜레스테롤은 주로 지방이 많은 육류, 고지방 유제품, 가금류 껍질, 구운 식품과 같은 동물성 식품에서 발견됩니다. 이러한 음식을 섭취하면 LDL 수치가 증가하고 HDL 수치가 감소하여 동맥에 플라크가 형성되고 결국 심장병으로 이어질 수 있습니다. 식.. 2024. 7. 10. 성인도 수족구에 걸릴 수 있나요? 수족구는 전염성이 매우 강하고 보육원이나 어린이집과 같은 환경에서 매우 빠르게 퍼질 수 있어 주로 영유아에게 영향을 미치는 바이러스성 감염병입니다. 하지만 성인도 수족구에 걸리기 쉽고 고통스러운 증상을 겪을 수 있습니다. 이번 포스트에서 성인 수족구에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 성인은 어떻게 수족구에 걸리나요?수족구는 바이러스 감염으로, 어린이와 마찬가지로 성인도 다른 사람에게서 바이러스를 옮길 수 있습니다. 수족구에서는 일반적으로 콕사키바이러스 16이 원인 바이러스입니다. 드물게는 다른 장바이러스가 원인인 경우도 있습니다. 수족구는 특히 봄, 여름, 초가을에 빠르게 퍼집니다. 대학 기숙사처럼 밀집된 생활환경에서 들불처럼 번집니다.수족구가 '빠르게' 전염되는 이유는 무엇일까요?입에서 입으로 (키스.. 2024. 7. 9. 수족구에 대해 알아야 할 사항 수족구는 일반적으로 감기처럼 시작하여 약 10일 동안 지속될 수 있는 발진으로 진행됩니다. 아이가 짜증을 내며 열이 나고 내일이 없다는 듯이 휴지를 씹어대고, 밥을 먹지 않더니 발진이 생겼습니다. 그리고 어린이집에서 가장 친한 친구의 엄마가 전화를 걸어 아이가 몸이 좋지 않다고 말합니다.수족구는 흔하고 전염성이 매우 강한 아동기 질병으로 가정, 어린이집, 학교를 통해 매우 빠르게 전파됩니다. 콕사키바이러스 변종에 의해 발생하는 수족구는 손, 발, 입에 나타나는 물집과 같은 발진으로 가장 잘 알려져 있습니다. 하지만 이름과는 달리 발진은 몸 전체에 나타날 수 있습니다. 수족구의 단계수족구은 처음에는 감기와 비슷해 보입니다. 며칠 후 발진이 생기기 시작합니다.1단계 | 1~2일: 감기와 유사한 증상수족구의 .. 2024. 7. 8. 아침에 일어났을 때 발이 아픈 4가지 원인 발바닥을 따라 흐르는 날카롭고 찌르는 듯한 통증이 있을 수 있습니다. 또는 자고 일어났을 때 발뒤꿈치가 꽉 조이는 느낌이 들거나 발등이 욱신거릴 수도 있습니다. 아침에 발이 아프면 잠자리에서 잘못 자서 그런 건지, 아니면 걱정할 만한 질환인지 궁금할 수 있습니다. 아침에 발 통증이나 뒤꿈치 통증은 지지력이 부족하거나 힘줄이나 인대를 과도하게 사용해서 생기는 여러 가지 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 아침에 통증을 유발할 수 있는 네 가지 일반적인 질환과 대처 방법을 소개합니다. 족저근막염장시간 서 있거나 달리기를 즐기는 운동선수라면 족저근막염을 흔히 겪을 수 있습니다. 발에는 발뒤꿈치에서 발가락 밑까지 이어지는 족저근막이라는 인대가 있습니다. 이 인대는 발의 아치를 지지하고 걷거나 .. 2024. 7. 8. 콤부차의 7가지 효능과 부작용 콤부차의 역사는 2,000년 이상 거슬러 올라갑니다. 이 발효 음료의 인기는 지난 10년 동안 폭발적으로 증가하여 전 세계 판매량이 수백만 개에서 수십억 개로 늘어났습니다. 콤부차는 이제 많은 매장의 진열대에서 최고의 자리를 차지하고 있습니다. 그렇다면 무엇이 콤부차 붐을 일으키고 있을까요?살을 빼고 질병을 퇴치하며 몸매를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 되는 건강 비약으로 입소문을 탄 음료의 명성 때문일 수도 있습니다. 하지만 이러한 주장은 사실일까요? 이번포스트에서 알아보겠습니다. 콤부차란 무엇인가요?콤부차는 기원전으로 거슬러 올라가면 고대 음료에 해당하며, 콤부차는 발효 음료로 만들어집니다:차(보통 홍차 또는 녹차)설탕(백설탕, 터비나도, 아가베 또는 꿀)박테리아효모콤부차는 보통 일주일에서 한 달.. 2024. 7. 6. 임신 중 백일해 백신 접종이 중요한 시기 파상풍, 디프테리아, 백일해와 같은 심각한 질병을 예방하는 TDaP 백신은 수년 동안 임산부에게 중요한 보호 조치였습니다. 최근 연구에 따르면 임산부가 백신을 접종하기에 가장 이상적인 시기는 임신 3기(28주 후)라고 합니다. 왜 임신 3기(28주 후)인가?이 연구는 임신부 626명의 데이터를 조사했습니다. 연구진은 임신 3기 초에 TDaP(파상풍·디프테리아·백일해) 백신을 접종한 여성이 아기를 보호할 수 있는 항체 농도가 가장 높다는 사실을 발견했습니다.여성이 백신을 접종하면 탯줄을 통해 아기에게 전달되는 항체가 만들어집니다. TDaP 백신의 경우 백일해 예방이 가장 중요합니다. 몇 년 전, 많은 신생아들이 백일해에 걸리고 있다는 사실을 발견했습니다. 신생아들은 면역 체계와 폐가 아직 약하기 때문에 폐.. 2024. 7. 5. 운동 전 또는 운동 후 스트레칭: 어느 것이 더 좋을까요? 운동 효과를 극대화하려면 운동 전후에 스트레칭을 하되, 운동 전 스트레칭은 운동 후 스트레칭과 다르게 해야 합니다. 어떤 전문가들은 운동 전 스트레칭이 필요없다고 말합니다. 하지만 운동전과 운동후 스트레칭의 필요성에대해서 이번포스트에서 다뤄보겠습니다.운동 전후에 스트레칭을 하는 것이 더 좋은가요?운동 효과를 극대화하려면 운동 전후에 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.운동 전 스트레칭이 유익하지 않다고 말하는 온라인 자료가 있지만, 이는 생각만큼 명확하지 않습니다. 이전 연구에 따르면 운동 전 정적인 스트레칭은 운동 능력을 저하시킬 수 있다고 합니다. 운동 전 스트레칭에 대한 이러한 속설이 여기서 비롯된 것일 수 있습니다.하지만 이 연구에서 나타난 운동 능력 저하는 몇 분 동안만 지속되었고 사람들의 장기적인.. 2024. 7. 4. 젊은 남성 발기부전의 원인과 치료방법 심리적 요인이 젊은 층에서 발기부전의 주요 원인이며, 약물과 다양한 건강 상태가 그 뒤를 잇습니다. 발기부전은 나이가 들어야만 생기는 질환이라고 생각하시나요?정확히는 아닙니다.발기부전의 위험은 나이가 들면서 증가하지만, 젊은 사람들도 발기를 유지하거나 발기를 얻는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.발기 문제를 겪고 있다면 부끄러워하지 말고 의료진과 상담하세요. 발기부전은 특히 20대와 30대의 경우 치료가 가능합니다. 발기부전은 몇 살부터 시작되나요?발기부전은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 연구마다 다르지만 전문가들은 40세 미만 남성의 1%에서 14% 정도가 발기부전을 경험한다고 추정합니다. 발기부전은 나이가 들면서 더 흔해지며, 40~70세 남성의 약 52%가 어느 정도 발기부전을 경험합니다. 2.. 2024. 7. 3. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
