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풋살 전술 : 수비 가이드 (수비 잘하는 11가지 방법) 풋살을 하다 보면 공격할 때 더 재미를 느끼고 스릴을 선사할 수 있지만, 적절한 팀을 만들고 장기적으로 성장하려면 수비를 잘 만들어가는 것이 필수적입니다. 사람들은 대부분 공을 소유하고 골을 넣고 싶어 하는 성향을 가지고 있기 때문에 때때로 수비가 너무 간과되는 경향이 있습니다. 이번 포스트에서 풋살을 할 때 수비상황에서 필요한 필수 팁, 전술, 전략을 소개하도록 하겠습니다.풋살에서 좋은 수비란풋살에서 수비가 어떤 모습인지 알고 싶다면 농구팀의 수비 방식을 생각해 보는 것도 도움이 됩니다.이것이 의미하는 바는 모든 사람이 수비를 돕도록 하고 상대와 골대 사이에 위치를 잡는 것입니다. 풋살의 경우에는 골대에서 최대한 상대방을 멀리 떨어뜨리는 것이 목적입니다.일대일 상황에서 농구 선수는 슛을 블록 할 수 있.. 2023. 11. 1.
풋살 전술 : 공격수 (피벗) 잘하는 방법 풋살팀이 공격 수행하도록 하는 매우 효과적인 방법은 전담 공격수를 사용하는 것입니다. 이 역할은 팀에 가장 중요한 역할 중 하나이며, 제대로 수행한다면 공간을 창출하고 인상적인 공격 축구를 펼칠 수 있는 기폭제가 될 수 있습니다.풋살의 공격수(Pivot)공격수(피벗)는 경기장에서 가장 위에 위치한 선수입니다. 공격을 하면서 상대 수비를 고정시키는 사람을 피벗(Pivot)이라고 합니다. 공격수의 역할공격의 중심이 되어 나머지 팀의 공격 움직임을 위한 중심 역할을 하며, 지능적인 홀드업 플레이와 기민한 연결을 통해 팀원들이 득점 기회를 얻을 수 있도록 유도합니다.강하고 빠르며 좋은 기술을 갖고 있다면 수비수를 축으로 회전하거나, 돌아서서 스스로 득점 기회를 만들 수 있습니다.잘 플레이한다면, 이 포지션은.. 2023. 10. 27.
풋살전술 : 5 대 5 풋살 포메이션 추천 풋살에서는 조직력이 매우 중요한 부분을 차지합니다. 5 대 5 풋살에서 대부분이 플레이어의 기술에 의존하는 경향이 있습니다. 하지만 중요한 것은 게임에서 승리하는 데 있어 큰 요인은 경험과 훌륭한 조직력 및 현명한 플레이에서 비롯된다는 것입니다.이번 포스트에서는 5 대 5 풋살 경기에서 사용하는 포메이션과 장점, 단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.풋살 포메이션 원칙어떤 포메이션을 사용하든 2가지 원칙은 반드시 지켜져야 합니다.누군가는 공격에 전념해야 합니다공격의 루트를 제공하고 수비의 압박을 덜어줄 누군가가 필요합니다. 경기장의 위아래를 활용하는 것이 너비를 활용하는 것만큼 중요하다는 점을 기억해야 합니다.누군가는 수비에 전념해야 합니다전담 수비수는 종종 “제가 밑에 있을게요”라고 말하는 첫 번째 사람.. 2023. 10. 24.
풋살전술 : 6 대 6 풋살 포메이션 추천 6 vs 6 풋살은 11 vs 11 축구만큼 복잡하지는 않지만 여전히 포메이션에 대해 생각해야 합니다. 이 게임의 가장 큰 매력 중 하나는 축구보다 유동적이라는 점입니다. 따라서 특정 위치에 자신을 가둘 필요는 없지만, 포메이션을 갖추는 것이 승리하는 팀을 만드는 데 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 6 vs 6 풋살에서 가장 인기 있는 포메이션을 살펴보고 각 포메이션의 장단점을 설명하겠습니다. 풋살 포메이션 원칙어떤 포메이션을 사용하든 2가지 원칙은 반드시 지켜져야 합니다.누군가는 공격에 전념해야 합니다공격의 루트를 제공하고 수비의 압박을 덜어줄 누군가가 필요합니다. 경기장의 위아래를 활용하는 것이 너비를 활용하는 것만큼 중요하다는 점을 기억해야 합니다.누군가는 수비에 전념해야 합니다전담 수비수는 종종 “.. 2023. 10. 20.
뇌진탕 : 축구와 일반적인 스포츠 부상 예방 및 치료 뇌진탕은 머리나 신체에 직간접적인 충격을 받아 발생하는 경미한 외상성 뇌 손상입니다. 사람의 두뇌는 체액으로 둘러싸인 두개골 안에 자리 잡고 있습니다. 머리나 몸이 충격을 받으면 뇌는 두개골 내부에서 이동하거나 흔들립니다. 이런 충격은 뇌 세포를 손상시켜 뇌에 화학적, 세포적 변화를 일으킵니다. 이번 블로그 포스트에서 뇌진탕에 대해서 알아보도록 하겠습니다.뇌진탕 원인 및 위험 요인뇌진탕은 접촉 스포츠, 자동차 충돌 또는 심한 추락 중에 머리에 직접적인 충격을 받아 발생할 수 있습니다. 그러나 목뼈 부상을 당할 때와 같이 머리가 갑자기 흔들리는 간접적인 충격으로 인해 발생할 수도 있습니다.운동선수의 머리 외상 위험을 높이는 스포츠에는 다음이 포함됩니다.축구하키축구젊은 운동선수와 여성은 뇌진탕에서 회복하는 .. 2023. 10. 20.
어깨 탈구 : 빈번한 축구 부상 원인과 관리 어깨탈구는 축구나 아이스하키처럼 몸을 강하게 부딪히거나 넘어지는 일이 빈번한 스포츠에서 많이 발생하게 됩니다. 아마추어 축구에서도 빈번하게 발생하는 부상중 하나인데요, 어깨 탈구 원인과 관리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어깨탈구, 습관성어깨탈골이란? 어깨 탈구는 상완골의 상단이 어깨 소켓(견갑골)에서 빠져나올 때 발생합니다. 이는 부분적 탈구 또는 완전 탈구로 나뉠 수 있습니다. 어깨 부분 탈구는 뼈 가 저절로 견갑골 안으로 들어간 것을 의미합니다. 어깨 완전 탈구는 뼈 가 올바른 위치로 돌아가지 않았음을 의미하며 치료가 필요합니다. 뼈를 견갑골 안으로 강제로 다시 넣으려고 해서는 안 됩니다. 어깨 탈구 원인 및 위험인자 탈구된 어깨는 어깨에 충격을 가하는 다양한 상황으로 인해 발생할 수 있습니다.. 2023. 10. 6.
RICE 치료법을 이용한 부상 치료법 스포츠와 운동에 있어서는 부상의 가능성이 항상 존재합니다. 발목, 무릎, 관절에 손상을 입은 후 염증과 통증이 자주 발생하며, 잘 알려진 R.I.C.E 치료법은 붓기를 줄이고 통증을 완화하며 유연성과 치유를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 사실 RICE 치료는 스포츠 트레이너와 다른 운동 건강 전문가들에게 주요한 역할을 합니다.    RICE 치료 방법이란?RICE는 휴식(Rest), 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 거상(Elevation)을 의미합니다. 근육긴장, 염좌, 또는 다른 유사한 부상 후에 이러한 간단한 단계를 밟는 것은 여러분이 더 빨리 회복하고 더 빨리 일상 활동으로 돌아가는데 도움을 줄 수 있습니다. RICE 방법으로 부상을 치료하는 방법에 대해서는 아래의 단계를 .. 2023. 9. 27.
축구 전술 : 넘버 6 (수비형 미드필더)의 중요성과 이해 축구에서 넘버 6이란?축구에서 넘버 6은 중앙 미드필드 유닛의 기초에서 깊숙한 곳에 위치한 미드필더 또는 수비형 미드필더입니다. 보통 6번 자리에 한 명의 선수를 둘 수 있는데, 앞에 있는 두 명의 8번 자리 선수를 지원합니다. 그럴 경우, 넘버 6은 4-3-3 형태로 미드필드 삼각형의 일부를 형성합니다. 또는 6번 자리에 2명의 선수를 운영하는 팀도 있습니다. 그럴 경우 10번 선수를 2명의 넘버 6 선수가 지원하게 됩니다.바이에른 뮌헨의 Kimmich와 Goretzka 가 6번이 되고 10번의 Musiala를 지원하며 삼각형을 이루고 있습니다.   축구 전술 : 포지션별 번호와 역할 총정리포지션이 구분되는 구기종목이 대부분 그렇듯이 축구에도 포지션별로 상징하는 번호가 있습니다. 또 이 번호마다 대표되.. 2023. 9. 21.
하프 스페이스란? : 경기장 지역에 따른 용어 알아가기 하프 스페이스(Half-space)라는 용어가 축구 경기의 해설을 들어보면 자주 나타나는 것을 알 수 있습니다. 하프 스페이스라는 것을 잘 알지 못하면 현대 축구를 이해하는데 어려움이 있을 수 있습니다. 이번 포스트에서 하프 스페이스에 대해 정확히 알아보겠습니다.하프 스페이스'하프 스페이스'는 축구 경기장의 특정 구역을 가리키는 용어입니다. 경기장을 세로로 5개의 레인으로 나누면 각 레인에 이름이 붙습니다. 아래에서 설명드리겠습니다.Wide area외곽 공간 또는 넓은 구역이라고 하며 일반적으로 터치라인과 페널티 지역 바깥쪽 가장자리 사이의 공간으로 정의됩니다. Central area중앙 레인은 경기장 중앙을 가로지르는 수직 공간으로, 보통 중앙 서클 또는 5.5미터(6야드) 박스의 너비로 정의됩니다.H.. 2023. 9. 12.
축구 프리킥에 대한 모든 것 : 프리킥이란 무엇일까요? 축구는 다양한 용어들이 사용되는 스포츠입니다. 그중에 이번 포스트를 통해서 알아볼 것은 프리킥입니다. 축구경기를 보다 보면, 선수가 파울을 범할 때마다 심판은 즉시 경기를 중단하고, 파울을 당한 팀이 프리킥을 얻게 됩니다. 아래에서 프리킥의 종류와 각 프리킥에 대해서 조금 더 자세히 알아보겠습니다.프리킥이란?축구에서 프리킥은 파울을 범했을 때 파울을 당한 팀에게 주어지는 방해받지 않고 시작할 수 있는 킥입니다. 주심이 휘슬을 불어 프리킥을 차기 전까지 경기는 중단됩니다. 팀에 프리킥이 주어지면 공을 상대편 골대안으로 직접 차거나, 골대로 차기 전에 우리 팀 선수에게 패스를 합니다. 기본적으로 프리킥에는 두 가지 유형이 있습니다.직접프리킥간접프리킥 ">헷갈리는 직접프리킥, 간접 프리킥한 팀이 상대팀을 상대.. 2023. 9. 5.
[조기축구가이드] 수비 잘하는 방법 - 좋은 수비수 되기 축구에서 수비수는 다양한 역할을 수행하는 포지션 입니다. 필드의 최후방 선수이면서 주장이 될수도 있고, 양쪽 사이드를 오가는 빠른 풀백등 다양한 수비의 종류가 있습니다. 이번 포스트에서는 수비수로서 수행할 수 있는 역할과 좋은 수비수가 되는 방법에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 센터백센터백은 주로 경기장 중앙에서 플레이하는 수비수 입니다. 그리고 필요할 때 상대 공격수가 플레이하는것을 막고 위험상황에서 볼을 클리어링하는 임무를 가지고 있습니다. 현대 축구에서는 센터백이 볼을 운반하는 능력도 강조되고 있습니다. 또한 팀의 역습을 만들기 위해서 깊은곳에서 상대진영으로 뿌려주는 롱패스를 사용합니다. 일반적으로 센터백의 키는 188cm 이상입니다. 한 경기에 수십번의 공중볼 경합을 위해서는 반드시 필요한 .. 2023. 8. 22.
[조기축구가이드] 미드필더 종류와 좋은 미드필더가 되는 방법 미드필더는 축구에서 매우 일반적인 용어입니다. 미드필더는 일반적으로 공격과 수비 사이에 위치하는 플레이어를 말합니다. 하지만 이것은 선수를 설명하는 매누 간단한 방법이며 미드필더가 플레이하는 역할 모두 정의할 수는 없습니다. 미드필더에게는 수십 가지의 다양한 역할과 포지션들이 있습니다. 그리고 그들은 모두 팀이 플레이하는 스타일이나 선수의 기술 또는 신체능력에 따라 서로 다릅니다. 이러한 수십 가지 유형의 미드필더는 일반적으로 3가지 역할로 나눌 수 있습니다.중앙미드필더공격형 미드필더수비형 미드필더흥미로운 것은 이 세 가지 유형의 미드필더 모두 고유한 하위 유형이 나뉜다는 것입니다. 현재 축구의 전술이 발전함에 따라 미드필더는 무제한의 유형과 역할이 있을 수 있습니다. 그러나 이 포스트에서 모두 다룰 수.. 2023. 8. 8.

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