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기관지염과 폐렴: 차이점을 구별하는 방법 면역 방어력이 약해지면 폐 깊숙한 곳에서 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 감기와 같은 상기도 감염으로 인해 하기도가 바이러스와 박테리아에 더 취약해지면 기관지염이나 폐렴이 발생할 수 있습니다. 이 질병은 많은 유사점을 공유하지만 매우 다른 질병입니다. 각 질환을 더 잘 이해하기 위해 원인, 증상 및 치료법에 대해 알아보세요. 기관지염기관지염은 감기나 독감과 같은 바이러스 감염 후 폐의 공기를 운반하는 기관지에 염증이 생길 때 발생합니다.세기관지라고 불리는 이 기도가 부어오르면 끈적끈적한 점액으로 채워지기 시작합니다. 이에 따라 계속 기침을 하게 됩니다.기침을 자주 하면 폐에서 황록색 점액이 나오는 경우가 많습니다. (이 불쾌한 색은 감염의 주요 징후입니다.) 기침 외에도 기관지염의 다른 증상으로는 다.. 2024. 7. 10.
콜레스테롤을 낮추는 8가지 식품 섭취하기 콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤(저밀도 지단백질 또는 LDL)과 좋은 콜레스테롤(고밀도 지단백질 또는 HDL)이 모두 존재하며, 섭취하는 음식에 따라 수치가 조금씩 변동할 수 있습니다. 간이 혈중 콜레스테롤의 약 85%를 만드는 콜레스테롤의 주요 공급원이라는 점을 고려하면 음식이 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 언뜻 보기에는 중요하지 않아 보일 수 있지만 콜레스테롤이 높은 음식에는 포화 지방과 트랜스 지방도 많이 함유되어 있는 경우가 많습니다.  포화 지방과 콜레스테롤은 주로 지방이 많은 육류, 고지방 유제품, 가금류 껍질, 구운 식품과 같은 동물성 식품에서 발견됩니다. 이러한 음식을 섭취하면 LDL 수치가 증가하고 HDL 수치가 감소하여 동맥에 플라크가 형성되고 결국 심장병으로 이어질 수 있습니다.  식.. 2024. 7. 10.
축구 포메이션의 중요성과 다양한 종류 축구는 단순한 스포츠 그 이상으로 전략과 전술의 싸움입니다. 그 중에서도 포메이션은 팀의 전술적 접근을 결정짓는 핵심 요소입니다. 포메이션은 선수들의 위치와 역할을 정의하며, 경기의 흐름과 결과에 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 다양한 축구 포메이션을 소개하고, 각 포메이션의 장단점, 활용 전략에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 포메이션의 중요성축구 포메이션은 단순히 선수들이 서 있는 위치를 의미하는 것이 아니라, 팀의 공격과 수비, 전환 상황에서의 움직임을 결정짓는 중요한 요소입니다. 적절한 포메이션 선택은 팀의 강점을 극대화하고, 상대 팀의 약점을 공략할 수 있게 합니다. 또한, 포메이션은 팀의 철학과 감독의 전술적 아이디어를 반영합니다. 예를 들어, 수비 지향적인 팀은 안정적인 수비 라인을 갖춘.. 2024. 7. 10.
성인도 수족구에 걸릴 수 있나요? 수족구는 전염성이 매우 강하고 보육원이나 어린이집과 같은 환경에서 매우 빠르게 퍼질 수 있어 주로 영유아에게 영향을 미치는 바이러스성 감염병입니다. 하지만 성인도 수족구에 걸리기 쉽고 고통스러운 증상을 겪을 수 있습니다. 이번 포스트에서 성인 수족구에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 성인은 어떻게 수족구에 걸리나요?수족구는 바이러스 감염으로, 어린이와 마찬가지로 성인도 다른 사람에게서 바이러스를 옮길 수 있습니다. 수족구에서는 일반적으로 콕사키바이러스 16이 원인 바이러스입니다. 드물게는 다른 장바이러스가 원인인 경우도 있습니다.  수족구는 특히 봄, 여름, 초가을에 빠르게 퍼집니다. 대학 기숙사처럼 밀집된 생활환경에서 들불처럼 번집니다.수족구가  '빠르게' 전염되는 이유는 무엇일까요?입에서 입으로 (키스.. 2024. 7. 9.
수족구에 대해 알아야 할 사항 수족구는 일반적으로 감기처럼 시작하여 약 10일 동안 지속될 수 있는 발진으로 진행됩니다. 아이가 짜증을 내며 열이 나고 내일이 없다는 듯이 휴지를 씹어대고, 밥을 먹지 않더니 발진이 생겼습니다. 그리고 어린이집에서 가장 친한 친구의 엄마가 전화를 걸어 아이가 몸이 좋지 않다고 말합니다.수족구는 흔하고 전염성이 매우 강한 아동기 질병으로 가정, 어린이집, 학교를 통해 매우 빠르게 전파됩니다. 콕사키바이러스 변종에 의해 발생하는 수족구는 손, 발, 입에 나타나는 물집과 같은 발진으로 가장 잘 알려져 있습니다. 하지만 이름과는 달리 발진은 몸 전체에 나타날 수 있습니다. 수족구의 단계수족구은 처음에는 감기와 비슷해 보입니다. 며칠 후 발진이 생기기 시작합니다.1단계 | 1~2일: 감기와 유사한 증상수족구의 .. 2024. 7. 8.
아침에 일어났을 때 발이 아픈 4가지 원인 발바닥을 따라 흐르는 날카롭고 찌르는 듯한 통증이 있을 수 있습니다. 또는 자고 일어났을 때 발뒤꿈치가 꽉 조이는 느낌이 들거나 발등이 욱신거릴 수도 있습니다. 아침에 발이 아프면 잠자리에서 잘못 자서 그런 건지, 아니면 걱정할 만한 질환인지 궁금할 수 있습니다. 아침에 발 통증이나 뒤꿈치 통증은 지지력이 부족하거나 힘줄이나 인대를 과도하게 사용해서 생기는 여러 가지 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 아침에 통증을 유발할 수 있는 네 가지 일반적인 질환과 대처 방법을 소개합니다. 족저근막염장시간 서 있거나 달리기를 즐기는 운동선수라면 족저근막염을 흔히 겪을 수 있습니다. 발에는 발뒤꿈치에서 발가락 밑까지 이어지는 족저근막이라는 인대가 있습니다. 이 인대는 발의 아치를 지지하고 걷거나 .. 2024. 7. 8.
콤부차의 7가지 효능과 부작용 콤부차의 역사는 2,000년 이상 거슬러 올라갑니다. 이 발효 음료의 인기는 지난 10년 동안 폭발적으로 증가하여 전 세계 판매량이 수백만 개에서 수십억 개로 늘어났습니다. 콤부차는 이제 많은 매장의 진열대에서 최고의 자리를 차지하고 있습니다. 그렇다면 무엇이 콤부차 붐을 일으키고 있을까요?살을 빼고 질병을 퇴치하며 몸매를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 되는 건강 비약으로 입소문을 탄 음료의 명성 때문일 수도 있습니다. 하지만 이러한 주장은 사실일까요? 이번포스트에서 알아보겠습니다. 콤부차란 무엇인가요?콤부차는 기원전으로 거슬러 올라가면 고대 음료에 해당하며, 콤부차는 발효 음료로 만들어집니다:차(보통 홍차 또는 녹차)설탕(백설탕, 터비나도, 아가베 또는 꿀)박테리아효모콤부차는 보통 일주일에서 한 달.. 2024. 7. 6.
축구에서 인버티드 풀백 포지션 마스터하기 현대 축구에서 인버티드 풀백은 최근 몇 년간 특히 잉글랜드에서 인기를 얻고 있는 전술 포지션입니다. 이 포지션은 풀백이 피치의 중앙 지역으로 이동하여 과부하를 일으키고 추가적인 공격 옵션을 제공하는 것입니다. 인버티드 풀백의 개념은 소유권을 가진 팀에게 더 많은 옵션을 제공하는 것이며, 상대 수비를 무너뜨리는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 인버티드 풀백 포지션에는 공을 잘 다루고 패스 능력이 좋은 선수가 필요합니다. 특히 전진 위치에서 경기장 중앙으로 이동하여 팀 동료들을 위한 공간을 창출할 수 있어야 합니다. 인버티드 풀백 포지션을 사용하는 팀은 맨체스터 시티, 리버풀, 토트넘 핫스퍼 등이 있습니다. 이 포지션에는 장단점이 있으며 모든 팀이나 선수에게 적합하지 않다는 점에 유의하는 것이 중요합니다... 2024. 7. 5.
임신 중 백일해 백신 접종이 중요한 시기 파상풍, 디프테리아, 백일해와 같은 심각한 질병을 예방하는 TDaP 백신은 수년 동안 임산부에게 중요한 보호 조치였습니다. 최근 연구에 따르면 임산부가 백신을 접종하기에 가장 이상적인 시기는 임신 3기(28주 후)라고 합니다. 왜 임신 3기(28주 후)인가?이 연구는 임신부 626명의 데이터를 조사했습니다. 연구진은 임신 3기 초에 TDaP(파상풍·디프테리아·백일해) 백신을 접종한 여성이 아기를 보호할 수 있는 항체 농도가 가장 높다는 사실을 발견했습니다.여성이 백신을 접종하면 탯줄을 통해 아기에게 전달되는 항체가 만들어집니다. TDaP 백신의 경우 백일해 예방이 가장 중요합니다. 몇 년 전, 많은 신생아들이 백일해에 걸리고 있다는 사실을 발견했습니다. 신생아들은 면역 체계와 폐가 아직 약하기 때문에 폐.. 2024. 7. 5.
운동 전 또는 운동 후 스트레칭: 어느 것이 더 좋을까요? 운동 효과를 극대화하려면 운동 전후에 스트레칭을 하되, 운동 전 스트레칭은 운동 후 스트레칭과 다르게 해야 합니다. 어떤 전문가들은 운동 전 스트레칭이 필요없다고 말합니다. 하지만 운동전과 운동후 스트레칭의 필요성에대해서 이번포스트에서 다뤄보겠습니다.운동 전후에 스트레칭을 하는 것이 더 좋은가요?운동 효과를 극대화하려면 운동 전후에 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.운동 전 스트레칭이 유익하지 않다고 말하는 온라인 자료가 있지만, 이는 생각만큼 명확하지 않습니다. 이전 연구에 따르면 운동 전 정적인 스트레칭은 운동 능력을 저하시킬 수 있다고 합니다. 운동 전 스트레칭에 대한 이러한 속설이 여기서 비롯된 것일 수 있습니다.하지만 이 연구에서 나타난 운동 능력 저하는 몇 분 동안만 지속되었고 사람들의 장기적인.. 2024. 7. 4.
젊은 남성 발기부전의 원인과 치료방법 심리적 요인이 젊은 층에서 발기부전의 주요 원인이며, 약물과 다양한 건강 상태가 그 뒤를 잇습니다. 발기부전은 나이가 들어야만 생기는 질환이라고 생각하시나요?정확히는 아닙니다.발기부전의 위험은 나이가 들면서 증가하지만, 젊은 사람들도 발기를 유지하거나 발기를 얻는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.발기 문제를 겪고 있다면 부끄러워하지 말고 의료진과 상담하세요. 발기부전은 특히 20대와 30대의 경우 치료가 가능합니다. 발기부전은 몇 살부터 시작되나요?발기부전은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 연구마다 다르지만 전문가들은 40세 미만 남성의 1%에서 14% 정도가 발기부전을 경험한다고 추정합니다. 발기부전은 나이가 들면서 더 흔해지며, 40~70세 남성의 약 52%가 어느 정도 발기부전을 경험합니다. 2.. 2024. 7. 3.
물집을 예방하는 5가지 방법과 치료 방법 새 신발 한 켤레만큼 좋은 것도 없지만, 고통스럽고 진물이 가득한 물집은 새 신발을 신는 사람들에게는 재앙이 될 수 있습니다. 하지만 물집은 우리 몸이 우리를 보호하려는 여러 가지 방법 중 하나일 뿐입니다. 물집은 자극받은 피부를 보호하기 위해 생깁니다. 물집이 생기지 않도록 예방할 수 있는 방법이 있을까요? 그리고 일단 물집이 생기면 어떻게 할 수 있을까요? 이번 포스트에서 발에 물집이 생기는 것을 예방하는 방법과 이미 물집이 생긴 경우 어떻게 해야 하는지 설명합니다. 발에 물집이 생기는 것을 예방하는 방법물집이 생기는 원인은 여러 가지가 있지만, 가장 흔한 원인은 두 표면이 서로 마찰하는 힘인 마찰입니다. 이 경우 표면은 신발과 피부입니다. 걸을 때 반복되는 마찰로 인해 피부의 최상층이 약해지고 그 .. 2024. 7. 2.

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