주말에 너무 지쳐버렸다면… 월요일을 조금 덜 힘들게 시작하는 3가지 루틴

월요일을 조금 덜 힘들게 시작하는 3가지 루틴

 

안녕하세요 :)

월요일이 되면 누구나 조금은 무거운 마음으로 하루를 시작하게 되죠.

특히 주말에 너무 바쁘거나 지치면, 월요일 아침은 더더욱 버겁게 느껴지기도 해요.

 

저도 가끔은 그런 날들이 있어서, 나름대로 저를 돌보는 루틴을 만들어봤답니다.

아주 사소한 것들이지만, 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 공유해 볼게요.

 

나를 챙기는 아주 사소한 방법들

1. 물 한 컵과 함께 천천히 심호흡하기

아침에 일어나자마자 물 한 컵 마시고,
창문을 열어 신선한 공기를 들이마시며 10초간 심호흡을 해요.
하루의 시작을 천천히 준비하면, 마음이 조금 더 안정되는 것 같더라고요.

 

2. 햇빛 아래 3분 정도 걷기

잠깐이라도 밖에서 햇살을 쬐면서 가볍게 몸을 움직이면,
몸과 마음이 깨어나는 느낌이 들어요.
출근길에 짧게라도 걸을 수 있다면, 꼭 추천드리고 싶어요.

 

3. 내 기분에 맞는 음악과 함께 출근 준비

무작정 활기찬 음악보단, 지금 내 감정에 어울리는 잔잔한 노래 한 곡으로 시작해 보세요.
때로는 그런 음악이 오히려 더 위로가 되고, 내 감정에 솔직해질 수 있게 도와줘요.

 

 

🍃 마무리하며:

월요일을 가볍게 시작하는 일은 생각보다 어렵지만,

작고 사소한 루틴들이 모이면 조금은 수월해질 수 있어요.

우리 이번 한 주도 너무 힘내기보다는, 천천히, 나답게 보내봐요 :)

오늘 하루도 수고 많으셨어요.
혹시 여러분만의 월요일 루틴이 있다면 댓글로 나눠주셔도 좋아요🌷